Ежегодно в третий четверг ноября отмечается День отказа от курения. В 2025 году Международный день отказа от курения выпал на 21 ноября.

В России каждая 10-я женщина курит, а среди мужчин 50-60% заядлые курильщики.

Согласно данным ВОЗ курение является причиной 85% смертельных исходов от рака легких, бронхов, трахеи, 16% смертей от ишемической болезни сердца, 26% смертей от туберкулеза, 24% инфекций нижних дыхательных путей.

Табачный дым содержит более 7 тысяч веществ, из 250 вредных и более 70 доказанных канцерогенов.

В 2024 году, по данным Росстата, ежедневно курили 22,5 млн. россиян старше 15 лет.

Статистика смертей от курения наглядно демонстрирует, что сигареты заметно сокращают продолжительность жизни.
Ежегодно в России умирают 2 млн человек, из них смерть от сигарет уносит около 500.000.  Рак лёгких в 90% случаев вызван табачным дымом. Половина любителей табака не доживают до пенсии. Сердечно-сосудистые патологии и заболевания желудка со смертельным исходом встречаются у курильщика в 12 раз чаще, чем у прочих людей. 5% выкидышей вызваны отравлением табачным дымом.

Никотин воздействует на никотиновые рецепторы в мозге,происходит стимуляция клеток, что ведёт к избыточному делению, рецепторы размножаются и требуют всё больше и больше никотина. Так развивается никотиновая зависимость.

Никотин и другие токсические вдыхаемые вещества повреждают структуру ДНК7Всё это приводит к тому что деление и рост ткани приобретают патологическую форму. Поэтому у курильщиков чаще обнаруживаются злокачественные новообразования. При курении образуется сложная газообразная смесь,помимо никотина в ней содержится свыше 4.000 веществ. Так с табачным дымом курильщик вдыхает: угарный газ, свинец, мышьяк, цианид, формальдегид,полоний, цезий,синильную кислоту и т.д.

Электронные сигареты и системы нагревания табака не менее вредны для здоровья. Они содержат синтетический никотин - очень токсичный, вызывающий быструю зависимость и повреждения сосудов, токсичные альдегиды частицы металла и другие токсины и ароматизаторы. Последние делают эти продукты привлекательными для детей, а сами бьют по респираторной системе, вызывая бронхиолиты и пневмонии.

Рост артериального давления сопровождает каждую выкуренную сигарету. Никотин сжимает сосуды и стимулирует выброс в кровь адреналина. Всё это приводит к быстрому скачку AД. У курильщиков со стажем гипертоническая болезнь становится хронической. Всё это приводит к сердечным приступам, в развитию стенокардии и инфаркта миокарда. Болезни сердца убивают курящих в три раза чаще, чем другие группы населения. Курильщик также рискует скончаться от инсульта - закупорки и разрыва сосудов головного мозга.

Желудок под воздействием никотина усиленно вырабатывает соляную кислоту, в результате чего начинает переваривать сам себя. Это приводит к гастриту, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, а в будущем к раку пищеварительной системы.

Многие женщины репродуктивного возраста, курят до зачатия и даже не задумываются какой имеет вред курение при беременности. Стоит отметить что негативное воздействие никотина на женщин более сильное чем на мужчин. Женщины чаще страдают от гипертонии инсульта, патологии сосудов головного мозга. Около 44% мужчин в возрасте от 40 до 65 лет умирают от заболеваний сердца и рака лёгких.

Страшная статистика смертности из-за курения увеличивает показатели с каждым годом и лучшее что может сделать человек для своего здоровья,не употреблять сигареты никогда.